서정아의 건강밥상 면역력은 쑥쑥 높이고 염증은 쏙 빼주는 샐러드예요! 간단한데 너무 맛있어요!
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작성일2024.08.21
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🙋🏻♀️ 안녕하세요!💕
과일중에 영양성분이 가장 풍부하기로 소문난 아보카도, 어떻게 드세요? 식이섬유과 건강한 지방이 풍부한 아보카도는 건강한 체중 유지에 도움을 주고 심장병 예방에 도움을 주고, 항산화 항염증 성분이 풍부해요. 면역력을 강화하고 염증을 억제하는 비타민B6가 풍부하답니다. 오늘은 아보카도를 어떻게 먹어볼까 고민중이라면 망고를 하나 더해 보세요. 여러분의 건강한 식탁이 한층 더 풍성해질 거예요.
👩🏻🍳 필요한 재료들
드레싱
올리브오일 1스푼
물 1스푼
레몬즙 1스푼
홀그레인 머스터드 1/3스푼
소금 약간
후추 한 꼬집
레드페퍼 플레이크(옵셔널)
루꼴라, 아루굴라 1컵
망고 1개
아보카도 1/2개
양파 1/8개
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