I 건강 한 스푼 I 2일차 I 고혈압 (하헌우 목사), 과일주스 (김선연 집사) > 디지털 콘텐츠 콘텐츠

건강세미나. 널리 전달 하니다.

현재 한국 고혈압학회 고혈압 가이드 라인은 140/90을 넘으면 고혈압으로 진단하는건 맞습니다.
그러나 미국 ACC/AHA 고혈압 가이드라인 지침은 2017년에 120/80 이하를 정상혈으로 진단하며 120/80 이하를 정상 혈압, 120~129/80이하를 직전 고혈압(prehypertension), 130~139/89 이하를 1단계 고혈압, 140/90 이상을 2단계 고혈압으로 엄격하게 분류하고 있습니다.

물론 이 진료지침이 국내에 적용은 아직 안되고 있는건 맞으나 그만큼 혈압 관리를 더 철저히 하라는 말입니다.
그리고 틀린 내용이 있는데 120-130/80-85를 정상으로 보고 있지 않습니다.
고혈압진료지침(가이드라인) 기준으로 120/80 이하가 정상혈압임을 분명히 밝힙니다.
120-130/80-85는 정상 범주에서 벗어난 혈압을 관리해야하는 주의 혈압입니다.
또한 수축기혈압 또는 이완기혈압의 수치 두개 중에 하나라도 해당 범주를 넘으면 이상 혈압입니다.
가령 수축기는 125 이완기 75 이면 괜찮지 않을까 생각하시는데 수축기 120이하 이완기 80이하를 동시에 만족해야지 정상 혈압입니다.

단 노년의 경우에 한하여 120/80으로 맞추지 않아도 됩니다.
그러나 이건 의사의 정상 혈압 수치 판단이 필요합니다.

추가적으로 혈압을 관리하고 싶으신 분들은 "가정혈압"측정 하시기 바랍니다.
가정 혈압은 135/85가 넘으면 고혈압으로 진단할 수 있습니다.

건강새미나에 DASH(Dietary Approaches to Stop Hypertension) 다이어트를 소개하는게 더 나을듯 합니다.
또한 채식을 한다고 하여 혈압이 정상으로 돌아오지 않습니다. 적정한 지방과 단백질 섭취를 동반한 식사여야 합니다.
그리고 생활습관 개선에서 제일 중요한 부분은 소금도 있겠지만 체중을 줄이는 것입니다.
그리고 "등척성운동"을 해야 합니다.

단순하게 네셔널지오그래픽에서 나오는 이야기들을 소개하는 것도 좋지만 그들이 왜 건강할 수 밖에 없었는지
고혈압 진료지침 및 고혈압을 낮출수 있는 방법에는 어떠한 것들이 있는지 구체적인 소개가 필요하다 봅니다.

이러한 내용은 대한고혈압학회 고혈압진료지침 및 미국 ACC/AHA 가이드라인에 모두 나와 있는 내용임으로
건강새미나를 준비하시고 발제하신다면 진료지침 및 가이드라인과 해당 분야 메타분석 논문에 맞는 최신 의학정보 및 건강정보를 기반으로 하여 설교 및 영상 제작 부탁드립니다.